Måndagen blev det lättare träning på morgonen och snabbhet/spänst på kvällen.
Pass 1 (Storvretsbadet):
Crosstrainer 15min
Cykel 10min
Roddmaskin 6min
(Totalt 31min kondition/cardio)
Rörlighet stretching 30min
Pass 2 (Storängshallen):
Jogging
Stretching, stegringslopp
4x20m från block
3x60m genom flygande 30m
2x60m motståndslöpning (gummiband)
Stående längd
5steg med fyra stegs ansats
Nerjogg och stretch
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar