Fredag

Fredagens benpass gick superbra, körde relativt tunga leg extension (benspark) i maskin varvat med lättare hopp mellan varje set, enbens- och tvåbens benpressar, frivändningar, enbens knäböj i Smithmaskin, sittande- och liggande hamstringcurl, "horsekick" ståendes på ena knät skjuta bakåt det andra benet och rundade av med sittande-, ståendes på huk- och ståendes vadhäv i maskiner.