Måndag

I söndags blev det ett 40min träningspass i Uppsala med min vän Martin.
Vi körde boxning mot säck, 3st serier på 1minut där man "maxade" sista 30sekunderna.
Passset fortsatte med övningar med z-stång för biceps, axlar, triceps och rygg samt stående "twist" för bålen.

I måndags körde jag två pass.

Första passet bestod av styrka för bröstet och triceps och andra passet bestod av sprint/sprintuthållighet.

Sprintträningen var första passet tillsammans med Elitgruppen i Hammarby som genomfördes på Enskede IP. Det blev bla 2x5x40m accelerationslopp över koner med jogg/sudsvila tillbaka samt 5x100m med gåvila samt styrka för hamstrings.

Blev rejält flåsig och fick en del syra i höftböjarna/"lyftarna".