På tisdagen körde jag ett styrkepass för ryggen på morgonen och stavhopp och höjd på kvällen. Mycket nöjd med stavhoppningen, höjden gick helt ok med kort ansats, men var lite "ringrostig" med lång ansats.
Drömmer du om att komma i bra form till semestern eller vill du bygga en imponerande fysik?
Anlita mig som PT eller få träningstips och ett kostupplägg!
Nå mig på lasse_ohtamaa@hotmail.com
Jobbat som:
Väktare
Athletics coach (Stockholm Sport Academy)
Tennistränare (Stockholm Tennis Academy)
Tränare på friidrottprofil
Idrottslärare Jobbar för tillfället som fritidsledare
Tränar med Sveriges bästa sprinttränare, Jan Wulff Älskar kombinationen muskler och kondition.
Meriter:
8st Landskamper i friidrott
4st Landskamper i bobsleigh
1st SM-silver i tiokamp
3st SM-brons i tiokamp
4:a på Nordiska Mästerskapen
2st Världscuper i bobsleigh
2st Europacuper i bobsleigh
Regerande Distriktsmästare i tiokamp
Personliga rekord (tävling):
100m 11.19
400m: 50.99
1500m: 4.34,70
110mh: 15.33
Längd: 700
Höjd: 192
Kula: 15.23
Diskus: 46.72
Spjut: 66.02
Stav: 400
Tiokamp: 7240p (2011)
Pers i tiokampsgrenarna ihopräknade: 7711p
Bänkpress: 165kg
Dips med extravikt: 3x72.5kg
Chins med extravikt: 3x45kg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar