På morgonen blev det träning för ryggen och på kvällen körde jag spänst och fotstyrka.
Spänstträningen bestod av barfotahopp på gymnastikmatta samt längdhopp med 6-8-10stegs ansats från 10cm hög låda i gympaskor. Vi körde även 3st accelerationer på 30m genom eltid hade 3.99 i gympaskor.
Fotstyrkan bestod av barfota gång på gymnastikmatta på insida-, utsida av foten samt häl och tå efter detta körde vi olika typer av fotstyrkehopp i sandgropen.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar