Sammanfattning av träningsveckan

Så här såg träningsveckan som varit ut:

Måndag, pass 1: Styrka bröst/triceps

Måndag, pass 2: Sprint/spänst

Tisdag, pass 1: Styrka rygg/biceps

Tisdag, pass 2: Distans 2.2km, intervaller, kulkast och styrka ben +bål

Onsdag, pass 1: Styrka axlar/triceps +bål

Onsdag, pass 2: Stav och höjd

Torsdag, pass 1: Styrka ben

Torsdag, pass 2: Stav, kula och diskus +bål

Fredag, pass 1: Styrka bröst och ben +bål

Lördag: Vila

Söndag, pass 1: Styrka allmänstyrka "flåspass"

Söndag, pass 2: Distans 5.5km (4.5km högt tempo +1km nerjogg)

Sammanlagt 11st pass, varav 6st styrketräning "gym", 4st teknikträning "friidrott", 1st löpning "ute".