tisdag 19 juni 2012
Dröm-4 i stav!
Jag hoppade 400 i stav på KällbrinksÖs den 19juni på min födelsedag!
Vilken underbar födelsedagspresent! Fyra dagar tidigare satte jag årsbästa i diskus på Huddingespelen med 43.12. Kastade bra på träningen i söndags kväll då med 1.5kg diskusen. 44.77 stillastående och 52.68 med snurr. Känns som formen är uppåtgående! Nu kör vi!
torsdag 14 juni 2012
Estkampen och lägesrapport
Estkampen gick tyvärr under dåliga väderförhållanden med regn eller till och med hagel (under diskus) under varannan gren i princip. Min serie hamnade på 7070p trots två grova missar (diskus och stav):
100m 11.44 (årsbästa)
Längd 691 (årsbästa, mitt längsta hopp på flera år)
Kula 13.78
Höjd 186 (tangerat årsbästa)
400m 51.98 (årsbästa)
110mh 15.89 (årsbästa)
Diskus 38.34
Stav 365
Spjut 62.94 (årsbästa)
1500m 4.34,70 (pers med 2,01s!)
Totalt 7070p (årsbästa)
Jag hamnade alltså 170p efter mitt pers som är 7240p. Jag räknade ut att jag presterade sammantaget bättre i de övriga grenar (nu sämre på 100, kula, 400, diskus och stav), förutom missarna i diskus och stav där jag tappade 179p mot persserien. Med samma resultat som i persserien i dessa två grenar hade min slutpoäng blivit 7249p dvs pers med 9p, trots usla väderförhållanden under flertalet grenar. (Regn under kula, höjd (ösregn), 110mh (ösregn), diskus (hagel/regn) och kallt och blöta banor under 400m).
Nu hoppas jag på bättre väderförhållanden och att få fortsätta träna på precis som nu, är inne i ett bra flyt!
Om allt går som jag vill blir det en rejäl putsning av perset nästa tiokamp, då har jag klubbrekordet (Väsby IK) som Tommy Sarenbrant (pb 7786 för Mora) innehar på 7414p i sikte!
Jag har gjort framsteg/blivit stabilare i flertalet grenar på träning senaste tiden efter tiokampen och ser fram emot att tävla i dessa. Det som börjat fungera bättre är framförallt diskus, stav och sprintuthållighet, men även kulan gick lovande igår kväll.
Kommande fre-lör-sön blir det Huddingespelen och då är jag anmäld i grenarna:
Fredag: Stav och diskus
Lördag: 400m
Söndag: 110m och spjut
Målet är att putsa mina årsbästan i alla grenar och vara uppe och nosa på pers i stav.
(Årsbästan/pers är 385/396 - 42.53/46.72 - 51.98/50.99 - 15.89/15.33 - 62.94/66.02)
100m 11.44 (årsbästa)
Längd 691 (årsbästa, mitt längsta hopp på flera år)
Kula 13.78
Höjd 186 (tangerat årsbästa)
400m 51.98 (årsbästa)
110mh 15.89 (årsbästa)
Diskus 38.34
Stav 365
Spjut 62.94 (årsbästa)
1500m 4.34,70 (pers med 2,01s!)
Totalt 7070p (årsbästa)
Jag hamnade alltså 170p efter mitt pers som är 7240p. Jag räknade ut att jag presterade sammantaget bättre i de övriga grenar (nu sämre på 100, kula, 400, diskus och stav), förutom missarna i diskus och stav där jag tappade 179p mot persserien. Med samma resultat som i persserien i dessa två grenar hade min slutpoäng blivit 7249p dvs pers med 9p, trots usla väderförhållanden under flertalet grenar. (Regn under kula, höjd (ösregn), 110mh (ösregn), diskus (hagel/regn) och kallt och blöta banor under 400m).
Nu hoppas jag på bättre väderförhållanden och att få fortsätta träna på precis som nu, är inne i ett bra flyt!
Om allt går som jag vill blir det en rejäl putsning av perset nästa tiokamp, då har jag klubbrekordet (Väsby IK) som Tommy Sarenbrant (pb 7786 för Mora) innehar på 7414p i sikte!
Jag har gjort framsteg/blivit stabilare i flertalet grenar på träning senaste tiden efter tiokampen och ser fram emot att tävla i dessa. Det som börjat fungera bättre är framförallt diskus, stav och sprintuthållighet, men även kulan gick lovande igår kväll.
Kommande fre-lör-sön blir det Huddingespelen och då är jag anmäld i grenarna:
Fredag: Stav och diskus
Lördag: 400m
Söndag: 110m och spjut
Målet är att putsa mina årsbästan i alla grenar och vara uppe och nosa på pers i stav.
(Årsbästan/pers är 385/396 - 42.53/46.72 - 51.98/50.99 - 15.89/15.33 - 62.94/66.02)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
