Det såg först "mörkt" ut när jag värmde upp, men solen tittadefram lagom till passet.
Mini-lägret i Väsby gick bra och jag fick de besked jag ville i sprint, även om jag kanske ville ha ut lite mer dagen efter under kastpasset. Kan ju vara så att jag tröttade ut de explosiva muskelfibrerna lite när sprintloppen flöt på så bra dagen innan.
Jag körde på lördagen:
80-100-60-40-150m med 7-8min vila. (pers på 40m, årsbästa på 60 och 100m)
Femsteg med 4stegs ansats 4st, femsteg med 6stegs ansats 3st.
Stående längd 5st
4x5 häckhopp
3x6st vristopp
På söndagen körde jag:
Kulkast bakåt 5st (7.26kg)
Stillastående kula 5st (7.26kg)
Kula glid 7st (7.26kg)
Stillastående spjut 10st (800g)
Spjut ansats 8st (800g)
Diskus rotation 4st (2kg)
På måndagen var det fiske som gällde.
På tisdag ska jag springa 110mh på Sollentuna GP och om jag har tur blir någon plats ledig på 400m i C-heatet så jag kan springa, annars blir det längd och 200m på onsdag på stadion om det finns plats för efteranmälan.
Jag körde på lördagen:
80-100-60-40-150m med 7-8min vila. (pers på 40m, årsbästa på 60 och 100m)
Femsteg med 4stegs ansats 4st, femsteg med 6stegs ansats 3st.
Stående längd 5st
4x5 häckhopp
3x6st vristopp
På söndagen körde jag:
Kulkast bakåt 5st (7.26kg)
Stillastående kula 5st (7.26kg)
Kula glid 7st (7.26kg)
Stillastående spjut 10st (800g)
Spjut ansats 8st (800g)
Diskus rotation 4st (2kg)
På måndagen var det fiske som gällde.
På tisdag ska jag springa 110mh på Sollentuna GP och om jag har tur blir någon plats ledig på 400m i C-heatet så jag kan springa, annars blir det längd och 200m på onsdag på stadion om det finns plats för efteranmälan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar