I fredags kväll blev det längdhopp med 7-9-11-13-15stegs ansats från 10cm låda samt stående längd, stående höjd samt medicinbollskast.
Här kommer en video från mitt benpass förra lördagen:
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Om mig
- Lasse Ohtamaa
- Drömmer du om att komma i bra form till semestern eller vill du bygga en imponerande fysik?
Anlita mig som PT eller få träningstips och ett kostupplägg!
Nå mig på lasse_ohtamaa@hotmail.com
Jobbat som:
Väktare
Athletics coach (Stockholm Sport Academy)
Tennistränare (Stockholm Tennis Academy)
Tränare på friidrottprofil
Idrottslärare
Jobbar för tillfället som fritidsledare
Tränar med Sveriges bästa sprinttränare, Jan Wulff
Älskar kombinationen muskler och kondition.
Meriter:
8st Landskamper i friidrott
4st Landskamper i bobsleigh
1st SM-silver i tiokamp
3st SM-brons i tiokamp
4:a på Nordiska Mästerskapen
2st Världscuper i bobsleigh
2st Europacuper i bobsleigh
Regerande Distriktsmästare i tiokamp
Personliga rekord (tävling):
100m 11.19
400m: 50.99
1500m: 4.34,70
110mh: 15.33
Längd: 700
Höjd: 192
Kula: 15.23
Diskus: 46.72
Spjut: 66.02
Stav: 400
Tiokamp: 7240p (2011)
Pers i tiokampsgrenarna ihopräknade: 7711p
Bänkpress: 165kg
Dips med extravikt: 3x72.5kg
Chins med extravikt: 3x45kg
Längd: 183cm
Vikt: 82.5
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar