Måndag

Dagens första pass var styrka för bröst och armar.

Jag körde:

Bänkpress: 18x20kg, 8x50kg, 5x90kg, 3x120kg, 5x140kg, 3x147,5kg, 1x152,5kg (allt utan passare).
Snebänk: 5x50kg, 5x80kg, 3x100kg, 2x107,5kg
Sne hantelpress: 5x28,5kg, 9x41kg
Cablecross: 10x45kg, 7x60kg
Bröstpress i benpressmaskin: 3x5reps "tungt"
Dips: 5reps utan vikt, 7x40kg extravikt
Triceps i superset med biceps 6set per muskel
Underarmar 8set