Onsdag

Idag körde jag styrka för ryggen (övre och nedre ryggen) samt mage. Som extra övning även lite snebänk.

På kvällen körde jag intervaller (jogging+promenad) som uppvärmning följt av häckgång, smidighet samt några häcklopp över tre häckar med gympaskor.
Fortsatte med ca 20x25m hoppserier i sockiplast på matta. Efter det blev det stavhopps rullnings ribbpassager (bakåtkulelrbytta från högsta pint med frånskjut över höjdhoppsribba samt fotstyrka och medicinboll.