Kvällspasset gick bra, även om jag hellre hade gått hem utan en lätt ilande känsla i vänster baklår. Jag tror och hoppas att det inte är något att oroa sig för, men kommer ändå att ha det i åtanke i allt jag gör och ta det säkra före det osäkra.
Passet såg ut så här:
Jogging
Dynamisk rörlighet
Stavpendlingar
Stavhopp med 15m ansats (8st hopp)
Längdhopp från låg låda, 7stegs ansats (4st)
Längdhopp från låg låda, 9stegs ansats (3st)
5x150m och 2x175m (spikskor) i 90% fart med 2-2,5min vila mellan 150-ingarna och 6min vila mellan 175m-loppen.
Nedjogg
Hemma körde jag muskelstimulator på framsida-, baksidalår samt vader.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar