På onsdagen var det intervaller inplanerat och dessa gick precis som planerat.
Körde 8x300m med 1min vila. Loppen skulle gå på 54s (18s per 100m vilket motsvarar 3min på 1000m), jag hade ett snitt på ca 52.5s på mina första sju lopp sedan avslutade jag med 46.6s i sista loppet (de övriga pendlade från 54.0-49.9s). Var såklart rejält sliten efter loppen som man sig bör och fick höra att jag såg ut som Ivan Drago i Rocky 4 när han springer på löpbandet.
Spola 6.30min in i videoklippet och njut!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar