Söndag på Östermalms IP

Körde dagens träningspass på Östermalms IP under min rast mitt på dagen. (Jobbade 10-12 samt 15-17 på Idrottshögskolan). Passet såg ut så här:

Jogging 5min
Koordination, lättare stretching
Gång över häckar
3x3 häckar med fem stegs rytm
5x3 häckar (100cm) med tre stegs rytm, kortare avstånd
Stående höjd 8st hopp
Jämfota hopp över häckar 3x2x3 häckar (100cm häckar i första serien sedan 76cm)
Bakåtkast 4kg kula 6st (19.66m)