På morgonen körde jag ett gympass med bröst och biceps där jag bla gjorde 4reps på 142.5kg i bänkpress och 8reps i flyes med 34kg hantlarna. Körde utöver det, cable cross, pec deck och armhävningar. För biceps cable curls, två drop-set biceps i maskin (plockade av vikt fem ggr per set)
På kvällen blev det friidrott iStorängshallen, tyvärr fick jag en mindre känning i höger knäveck (ej hamstringskadan) och tvingades avbryta sprintpasset efter några stegringslopp, för att inte riskera något. Körde istället mage/rygg.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar