På måndagskvällen kl 20-21 körde jag bålstyrka på gymmet.
Jag inledde med 2min cykel, 2min crosstrainer och 2min löpband.
Magövningarna bestod av hängande benlyft, pendlingar i räck, mage i maskin, "rocky", rygglyft i bellyback, benlyft i bellyback, twist med skivstång på axlarna (3x20reps upp till 13-33kg), "goodmornings".
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar