Jag ville inte komma lika sliten som vanligt till måndagens sprintträning så efter att ha vilat söndagen vilade jag i stort sett på måndags förmiddagen också frånsett från lite axelrehab.
Körde bara 15min gummiband och lite lätta hantlar 5kg
Kvällspasset såg ut så här:
Jogg, stretch, stegringlopp
4x30m från startblock genom eltid inkl startkommando
6x60m från stående start genom eltid (börjar en meter från fotocell, tiderna var 7.06-6.99-6.99-6.96-6.97-6.99)
6st stånede längd (310cm 2ggr)
4x5steg med 4stegs ansats
Nerjogg och stretch
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar