Lördagens träning

Lördagens träning blev riktigt lyckad trots att jag itne lyckades sova så bra, kudne inte riktigt varva ner och sova ordentligt, men sov hyfsat iaf.

Lördagens träningspass såg ut så här i stora drag:

Jogging, lätt rörlighet
Diskusrotationer utan diskus, diskusrotationer i ring utan diskus samt "vanliga" kast.
Stavhopp med kort ansats från supermjuka upp till normalstyva stavar.
Häck från stående start fem stegs och trestegs rytm mellan häckarna, 91cm samt 100cm häckar.
Nerjogg följt av ordentlig stretching av baksida lår, ljumskar, höftböjare samt, framsida lår och vader.

Efter träningen kom min polare Tommi hem till mig och vi såg filmen "17 again" och kollade på roliga filmklipp och chattade lite med folk och styrde upp inför utgång. Kl 23.15 blev vi hämtade av Jerry som fick äran att vara chaufför ut till stan, men Tommi skulle köra oss hem. Vi gick runt och spanade in olika ställen, men det var "dött" eller bara för drygt för våran smak, så istället för att åka hem så drog vi till stans sunkigaste ställe på kungsgatan som heter Club Malibu. Riktig "rövarhåla" där DJ:n varvade några sköna låtar med sunkiga sega låtar som man inte kunde dansa till utan fick stå stilla och vänta ut låten för det var typ ingen "beat" i dem. Jerry, som hade sin kusin Minna med sig, och Tommi släppte loss rejält med intimdanser och spex och jag hakade på ibland, men det var nästan så att t o m jag blev generad ibland av grabbarnas framfart och fick "skämmas" och stå med Minna och generat titta på när grabbarna körde "doggystyle", "poledancing" och sedan själv blev "våldtagna" av tre tjejer som inte funnit något ragg under kvällen och desperat försökte fånga Tommi och Jerry genom att klänga på dem och t o m ge dem bitmärken på halsen mot deras vilja. Vi "flydde" stället och körde mot McDonalds och lite dietmat, sedan var vi hemma vi 3.40. Söndagen blir vilodag för mig och det är ju farsdag så man får gratta farsgubben.