Axlarna var rätt så ömma efter sprutorna mot influensan, men som en vis man sa "pain is temporary glory is forever"!
Pass 2 (Storängshallen):
Jogging 800m
Koordination, stretching
Stående höjd 10st hopp
Gymnastik med inriktning stavstyrka/kroppskontroll:
tex bakåtrullningar med frånskjut över ribba, frånskjut från stav liggandes på vagn med stav mot vägg, pendel övning, gung upp till handstående mellan två plintar.
Brutalbänk 30 strikta reps
Sidolyft liggandes över plint fötterna fasthållna: 15reps per sida
Ryggresningar 30reps
Sidolyft med ena foten uppe på bänk 12reps per sida
Nerjogg och stretch
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar