(bilden är ej på den aktuella slalombacken jag sprang i)Efter att ha gymmat och kommit hem ville jag inte hoppa över cardiopasset som jag lovat mig själv att köra. Valde ut något som skulle kombinera cardio med mjölksyretålighet. Valet blev backträning.
Passet såg ut så här:
Jogging i 4.39min i ganska högt tempo (träning inför 1500m)
Stretching av vader och ben.
5x 150m? en brant slalombacke (gräs såklart) med gåvila ner (hade tiderna 33s-34s-33s-33s-30s)
Jogging i lugnt tempo i 5min
Powerwalk i 15min
Nu blir det lite lätt rehab för min hamstring
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar