Kvällspasset på Källbrinks IP gick grymt bra.
Passet såg ut så här:
Jogging elljusspår 1880m på 8.36min
Stegringslopp i gympaskor
Stegringslopp i spiksor
2x4x80m med 3min vila (serievila 10min) i spikskor (tidtagning första fot 9.0s-8.9s-8.8s-8.8s och 8.8s-8.8s-8.8s-8.8s
3x10steg i gympaskor (landing i sand)
3x2x5 häckhopp
Varm dusch
Nerjogg 2km till pendeltåget
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar