Tisdag

Dagens första pass var styrka för ryggen och det innehöll huvudsakligen det som syns i videon, samt ett par övningar till. Det jag är mest nöjd med är marklyftet där jag börjar närma mig gamla "goa" vikter och därmed börjar bli stark i ryggen igen.

Kvällspasset bestod av stavhopp på gymnastikmatta i sockiplast med 2-3-4 och 6stegs ansats 5st hopp från varje ansats samt några pendligar därimellan. Kändes riktigt bra i vissa hopp.
Passet avslutades med häck. Körde häck i spikes från stående start, 4x5st häckar med femstegsrytm och 2x5st häckar med trestegsrytm, kändes grymt bra, häckarna var på 91cm. Bästa häcklöpningen tekniskt coach sett mig göra, så jag var nöjd =)
Avslutade med nerjogg och stretch.