Dagens andra

Andra passet blev det en lång uppvärmning (inomhus) i form av jogg 600m,
lite smidighet, stående höjd (135-140-145cm med överdragskläder), handstående.
Jogging utomhus elljusspår 2.5km
30m skipping i backe
20st Borzow i backe
30st skipping i backe
20st Borzow i backe
4x120m backe med gåvila
4x90m backe med gåvila
Tillbaka inomhus:
Stående höjd (3st)
Enbens knäböj stående i nedlut (maxdjup): 2x6 per ben (sakta kontrollerat på nervägen, inget "släpp")
Benspark (enbens, korta, förebyggande för hopparknä): 2x10x40kg
Husmoderspress (stå på tå och hålla en skivstång med vikter på som ligger på marken axelbrett och sedan rulla ut till fullt utsträckt position, sedan tillbaka med stången mot kroppen): 2x6reps (med passning sista biten i bottenläget, hållningen supervikting, ingen hängsvank).
Stående vadpress: 12x25kg, 12x50kg, 10x70kg, 10x105kg
Hamstringscurl (lätt vikt): 10x20kg
Varm dusch i hallen och sedan hemfärd.
Hemma är det Arkiv X som gäller och sedan imorgon bitti kl 9.40 är det dags att lägga sig på operationsbordet, då jag skall göra ett ingrepp i vänster hälsena. Skall injecera ett "gift" som krymper/dödar blodkärlen där som växer igenom hälsenan och orsakar smärta (har inte lidit så mycket av det sista tiden, men hade jättestora problem tidigare).