Lördag

Dagen började kl 07.25 då jag fixade i ordning en snabb frukost och vid 7.30 började en direktsänd friidrottsgala på TV 4 Sport från Osaka. Det var två och en halv timme inspiration! Efter detta blev det lite chill hemma innan jag åkte till Storängshallen i Huddinge och körde dagens enda pass (!), kl 15-18.

Passet var mycket skönt speciellt med tanke på att jag igår hade en liten känning, men idag var den som bortblåst. Kunde köra allt som var inplanerat:

Jogging
Koordination
Stavhopp med 4-5-6stegs ansats (gummiband på 350) (totalt 15st hopp)
2x150m
Mångsteg, enbenshopp och jämnfotahopp på matta.
Fotstyrka
Stående vadhäv i maskin (vanliga och excentriska, 6st vristhopp under vilan mellan seten)
Liggande bencurl tvåbens och enbens
Rehab för baksida lår
Nerjogg och stretch